I mantra di guarigione: quali sono e come utilizzarli

Sai che esiste una pratica molto particolare basata sulla recitazione di un mantra di guarigione?

Ho conosciuto personalmente questa disciplina durante un mio viaggio in Thailandia. Da quel momento in poi mi sono avvicinato al mondo della meditazione trascendentale.

In questo articolo voglio mostrarti quali sono i tre principali mantra di guarigione e come utilizzarli nel momento del bisogno.

Ma prima...

Cosa significa mantra

Per comprendere al meglio la sua potenza, devo fare un piccolo passo indietro per spiegarti il significato completo di questa parola.

Mantra in sanscrito significa "strumento o veicolo per la mente". Viene utilizzato solitamente all'interno di una pratica di meditazione trascendentale, un'antica disciplina nata nel cuore dell'India.

Per semplificare il concetto, possiamo definire il mantra in questo modo: una parola, una sillaba, una frase o semplicemente un vocalizzo che aiuta l'individuo ad acquietare la mente ed elevare il suo spirito.

Ogni mantra non è formato da parole o suoni senza senso. È infatti il risultato perfetto tra parola e suono che, nello spazio, risuonano a frequenze particolari in grado di portare benefici all'uomo.

Cosa significa mantra di guarigione

Un mantra di guarigione è speciale sotto molti punti di vista. Devi sapere che non tutti i mantra sono simili tra loro.

Alcuni sono più indicati ad esempio per calmare la mente, altri per trovare il coraggio e la determinazione di affrontare una situazione.

Altri ancora servono per portare alla luce la parte più profonda e naturale di noi stessi oltre che riequilibrare e riallineare mente, corpo e spirito.

I mantra di guarigione invece agiscono a livello cellulare e grazie alla loro potente vibrazione sono in grado di guarire dolori fisici e infiammazioni profonde.

Perché ripetere i mantra

Una pratica di meditazione trascendentale è caratterizata dalla recitazione di un mantra per molte volte consecutive.

Il susseguirsi delle ripetizioni permette alle onde sonore di raggiungere ogni parte del corpo, della mente e dello spirito.

Questo processo di armonizzazione a più livelli è reso possibile solamente da uno stato di concentrazione via via più profondo e focalizzato.

Ecco perché è sconsigliato ripetere un mantra solo un paio di volte.

Affinché la meditazione trascendentale porti beneficio, è necessario ripetere il mantra numerose volte.

Nella filosofia buddista come nella cultura giapponese, e più in generale in tutta l'Asia, il numero perfetto di ripetizioni da seguire durante una pratica è 108!

Mantra di guarigione: quali sono

Esistono molti mantra che puoi utilizzare durante una sessione di meditazione trascendentale. Oggi tuttavia, voglio concentrare la mia attenzione solamente su 3 di questi.

Grazie ad ognuno di essi potrai sperimentare la bellezza di raggiungere uno stato consapevolezza profondo al punto tale da riuscire ad individuare e alleviare la zona interessata da tensione o dolore.

Ecco quali mantra scoprirai: Ra ma da sa sa say so hung, Om Mani Padme Hum e Hari Om.

1. Mantra di guarigione del Kundalini Yoga

Hai mai sentito parlare del Kundalini Yoga? È un ramo dello yoga che aiuta a riattivare l'energia vitale attraverso delle posizioni specifiche.

Ad esse, talvolta, si uniscono anche dei mantra che fungono da amplificatori di energia.

Essi infatti incanalano le vibrazioni vitali e positive sbloccate con la pratica di yoga e le trasferiscono a mente, corpo e spirito.

Il mantra "Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung" deriva proprio da questa pratica.

"Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung" è composto da otto suoni che rappresentano il sole, la luna, la terra e l'infinito, seguiti da "So Hung" che significa "Io sono Tu". 

Ripetere questo mantra ti permette di connetterti all'energia dell'universo capace di alleviare la sofferenza sia fisica che spirituale.

2. Mantra di guarigione tibetano

Il secondo mantra che voglio mostrarti ha una potenza profonda e millenaria, proprio come la tradizione dalla quale deriva.

Om Mani Padme Hum infatti deriva dal buddismo tibetano, una delle filosofie più diffuse nell'indocina.

Devi sapere che le sue sillabe, conosciute e recitate da migliaia di persone ogni giorno, hanno un significato profondo.

"Om" è la vibrazione universale, "Mani" significa gioiello, "Padme" significa loto, e "Hum" rappresenta l'unione di saggezza e metodo. 

Questo mantra è lo strumento di purificazione e compassione per eccellenza. Esso agisce sul corpo e sullo spirito dissolvendo la negatività e favorendo la pace interiore.

3. Mantra sanscrito Hari Om

Infine voglio presentarti un mantra in grado di cancellare la sofferenza e purificare la mente e il corpo di ogni individuo.

Sto parlando dell'Hari Om, un mantra molto antico che deriva dal Sanscrito: una lingua antica che si parlava in tutta l'India. 

"Hari" è un nome di Vishnu, il Dio della protezione e della preservazione.

"Om" invece è il suono che racchiude dentro se la saggezza e l'essenza più pura dell'universo intero. 

Mantra di guarigione: come utilizzarli

Per recitare un mantra, ed ottenere benefici dalla pratica di meditazione trascendentale, non dovrai fare altro che seguire questi step:

• Recati in un luogo che ti ispiri calma e sereintà;

• Mettiti seduto comodo nella classica figura del fiore di loto;

• Prenditi qualche istante per osservare il tuo respiro;

• Quando ti senti più calmo e concentrato, porta l'attenzione dentro te;

• Se ti senti pronto, con un inspiro riempi i tuoi polmoni di aria nuova;

• Trattieni il respiro qualche attimo e poi, con l'espiro, inizia a recitare il mantra;

• Ripeti la frase, il vocalizzo o la melodia che hai scelto per 108 volte;

Se perdi l'attenzione, non preoccuparti!

Torna ad osservare il tuo respiro, senza giudicarti, e quando senti di avere nuovamente il controllo della tua mente ricomincia da dove avevi interrotto.

All'inizio della tua esperienza è assolutamente normale perdere la concentrazione. Con dedizione e costanza sarai in grado di mantenere un focus ottimale per tutta la durata della tua pratica.

Hola vagabondo... e adesso?

Ora che conosci tutti i mantra di guarigione, e come utilizzarli al meglio, sono certo saprai come trasformare la tua sofferenza in un'esperienza positiva.

Ti invito anche a non soffermarti al semplice piacere della conoscenza. La meditazione, come tante altre discipline, hanno bisogno di essere toccate con mano per essere capite in profondità.

Buttati, sbaglia, prova, amati! Sono certo che, con il tempo, diventerai una persona serena, positiva e presente grazie all;esperienza diretta che farai della tua vita.

Arrivato a questo punto posso solo dirti buon viaggio! E se ti è piaciuto questo argomento oppure vuoi conoscere altri aspetti della meditazione ti invito a:

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Alla prossima.

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